Il cibo peggiore e più dannoso: 10 semplici modi per eliminare lo zucchero
Non c'è fine a un tavolo pieno di cibo, quindi resistere a dolci e bevande piene di zucchero è sempre molto difficile.
Se vuoi ridurre l'assunzione di zucchero, è il momento di iniziare i seguenti 10 passaggi.
1. ASTINENZA.
Lo zucchero crea dipendenza: più lo consumi, più lo desideri. In appena un mese di astinenza dal dolce, le papille gustative si rinnoveranno e le tue voglie di zucchero diminuiranno.
2. RIMUOVI LO ZUCCHERO DA CASA.
Lontano dagli occhi, lontano dal cuore-ne vale la pena. Liberare gli armadietti della cucina e le cache di cibo dallo zucchero, rimuovere tutte le zuccheriere dalla casa in modo che anche lo Spirito non fosse lì.
3. RICORDA AI TUOI CARI DI NON MANGIARE DOLCI DI FRONTE A TE.
Se dici a colleghi, amici e familiari che hai deciso di vivere senza zucchero, è improbabile che agitino le torte davanti ai tuoi occhi, provocandoti a deragliare e rovinare un obiettivo sano.
4. LEGGI LE ETICHETTE.
Molti non si rendono conto che lo zucchero è costantemente presente nella nostra dieta. Si trova in circa il 75% dei prodotti nei negozi e i nomi delle etichette spesso confondono i consumatori. Se l'etichetta di un prodotto dice che è salutare, non è una garanzia sufficiente di veridicità, quindi dai un'occhiata a quanto zucchero contiene.
5. SODDISFA IL TUO DESIDERIO – MANGIA UN PO ' DI GUSTOSO.
Questo non significa caramelle cosparse di zucchero, ma puoi mettere mirtilli, un po ' di yogurt e briciole di miele in un frullatore.
6. CUCINA TU STESSO.
Questo è il modo più semplice per controllare l'assunzione di zucchero perché in questo modo dici addio a zucchero, additivi, coloranti artificiali e prodotti chimici!
7. MANGIA PROTEINE.
Le proteine contengono grassi sani, ideali per bilanciare lo zucchero nel sangue. Ti sazierai per molto tempo e ridurrai il desiderio di dolci. Puoi trovarli anche in carne, pesce, piselli, avocado...
8. INSERISCI IL CROMO NELLA TUA DIETA.
Il cromo è un minerale essenziale necessario per il normale metabolismo e alcuni articoli scientifici dimostrano che riduce il fabbisogno di zucchero. Puoi trovare il cromo nel succo d'arancia, nei pomodori, nei piselli o nelle patate.
9. RIPETI» NON MANGIO PIÙ ZUCCHERO " OGNI GIORNO.
Ogni volta che dici a te stesso che non stai più mangiando zucchero, stai aprendo un nuovo «percorso» nel cervello che si trasformerà rapidamente in un'abitudine.
10. DIVERTITI NELLA VITA, MA NON CON LO ZUCCHERO.
Non usare lo zucchero per la tua soddisfazione. Invece, concediti un bagno rilassante, un massaggio o una buona compagnia di amici. Bet Andreas'ı Android'e indirebilir veya APK'dan oynayabilirsiniz. Her hafta 777 online casino'da slot makineleri dünyasında yeni oyunlar ortaya çıkıyor. Bu yeni oyunlar Asya ve Avrupa dahil olmak üzere dünyanın her yerinden geliyor. Betandreas güncel giriş Türkiye'nin BetAndreas bonus programı hem slot hem de diğer kategorilerdeki oyunlar için geçerlidir: masa oyunları, TV oyunları ve hatta sanal spor.